گیاهانی که تپش قلب را آرام میکنند
تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۷۲۶۵۴
وقتی قلب انسان از حالت عادی تندتر و محکمتر بزند به گونهای که فرد بتواند لرزش آن را در قفسه سینه و گردن خود احساس کند، «تپش قلب» اتفاق افتاده است.
ضربان قلب باید آرام و طبیعی باشد و زمانی این ضربان در محدوده طبیعی است که بین ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه بزند. هر گونه تغییر در ضربان قلب میتواند سبب بروز مشکلاتی شود و تپشهای پی در پی و غیرمعمولی را در این عضو حساس و حیاتی ایجاد کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مثلا اگر در شرایط استرسزا قرار بگیرید ممکن است ضربان قلبتان نیز افزایش پیدا کرده و این حالت طبیعی است. در شرایط نرمال وقتی مشکل برطرف شود ضربان قلب به وضعیت آرام و عادی قبل بازمیگردد، اما اگر تپش قلب تکرار شده و به دفعات زیادی اتفاق بیفتد مطمئنا برای فرد احساس ناخوشایندی را به وجود میآورد و ممکن است نشانه یک مشکل جدیتر باشد. در این شرایط برای اطمینان از سلامت قلب خود باید برای درمان به پزشک مراجعه و مشکل را برطرف کنید.
تپش قلب (Palpitations) عارضهای است که در بیشتر مواقع تهدیدکننده نیست، اما گاهی اوقات میتواند به دلایل مختلف نظیر استرس و فشار عصبی، مشکلات قلبی، تمرینهای ورزشی شدید، کمبود خواب، کم خونی یا مصرف دخانیات رخ بدهد.
پزشکان تاکید دارند هر نوع تپش قلب پیشبینی نشده و جدید باید تحت معاینه پزشک متخصص قرار بگیرد.
به گفته کارشناسان مرکز تخصصی «مدگورو»، بروز این عارضه میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. برای مثال ابتلا به یک مشکل قلبی جدی مانند آریتمی قلبی (ضربان نامنظم قلب) یا ابتلا به ناراحتیها و مشکلاتی، چون از دست رفتن آب بدن (دی هیدراته شدن)، تب، اختلالات تیروئیدی، کمخونی، افت فشار خون یا کاهش قند خون میتواند از عوامل موثر در بروز عارضه تپش قلب باشند.
همچنین مواجهه با محرکهای احساسی شدید و ایجاد احساساتی، چون اضطراب، استرس و ترس در بروز تپش قلب غیرعادی موثر است.
گیاهانی که قلبمان را آرام میکنند
علاوه بر اینها، عوامل دیگری، چون انجام فعالیت بدنی و حرکات ورزشی شدید و سنگین، تغییرات در سطح هورمونها در اثر حاملگی، قاعدگی یا یائسگی و نیز مصرف مواد خوراکی خاصی، چون نوشابههای الکلی یا برخی از داروها و مکملها و مصرف زیاد کافئین و قهوه در بروز پالپیتیشن قلب نقش دارند.
علائم تپش قلب چیست؟
تپش قلبِ زیاد نشانه چیست؟ برای پاسخ به این سوال باید علائم تپش را پیگیری کنید، هر علائمی ممکن است نشاندهنده یک مشکل جدیتر در بدن باشد. معمولا ضربان غیرطبیعی قلب خطرناک نیست، اما اگر با علائم زیر همراه باشد، باید آن را جدی بگیرید:
- احساس سرگیجه و سبکی سر
- فشار یا درد قفسه سینه
- بروز مشکلات تنفسی
- عرق کردن غیرمعمول
- لرزش اندامها
- تشنگی
- زبری صدا
- خستگی
- رنگ پریدگی
- درد، فشار یا سفتی در قفسه سینه، گردن، فک، بازو یا قسمتهای بالای کمر
گزینههای درمانی با توجه به علت تپش قلب
به گزارش وبلاگ تخصصی «سانلایت اکسپریمنت»، تپش قلب یک عارضه شایع است و خوشبختانه در اکثر موارد خوش خیم است. با این حال به دلیل اینکه این عارضه عموما ماهیت تصادفی و غیرقابل پیشبینی دارد، ردیابی دقیق عوامل ایجادکننده آن کار سادهای نیست و نیاز به بررسی مستمر و جزئیتر دارد.
همانطور که اشاره شد تپش قلب یک علامت است نه یک بیماری و از آنجا که دلایل مختلفی برای آن وجود دارد، یافتن یک درمان موثر را کمی چالش برانگیز میکند.
با این حال معمولا توصیههای زیر برای درمان این مشکل مطرح میشود:
علل عاطفی: باید یاد بگیرید که چگونه با حملههای پانیک مقابله کنید و از تکنیکهای تنفسی برای حفظ آرامش خود کمک بگیرید.
داروها: اگر مصرف بعضی از داروها روی ضربان قلب شما تأثیر دارد، ممکن است پزشک نوع دارو را تغییر دهد.
سبک زندگی: تپش قلب باید بدون درمان برطرف شود. از این رو اجتناب از محرکها میتواند مفید باشد.
علل هورمونی: معمولا تپش قلبی که به دلیل تغییرات هورمونی رخ میدهد، موقتی است.
در عین حال ممکن است پزشک داروهای ضدآریتمی مانند مسدودکنندههای بتا (بتا بلوکرها) یا مسدودکنندههای کانال کلسیم را تجویز کند که هر دو بیخطر هستند. بتا بلوکرها ضربان قلب و فشار خون را کاهش میدهند. گاهی اوقات، این داروها مؤثر نیستند و به داروهای ضدآریتمی قویتر که مستقیما روی کانالهای سدیم و پتاسیم قلب اثر میکنند، نیاز است.
گیاهان مفید برای درمان تپش قلب
برای استفاده مؤثر از گیاهان با هدف درمان این عارضه، شناسایی دقیقِ علت ایجادکننده تپش قلب ضرورت دارد.
با این حال، تشخیص علت واقعی اغلب دشوار است و حتی در صورت شناسایی آن، درمان علت زمینهای (به عنوان مثال بیماری دریچه یا آپنه انسدادی خواب) ممکن است دشوار و زمانبَر باشد.
درمانهای گیاهی در درجه اول بر تثبیت جریانهای الکتریکی قلب تمرکز دارند و عوامل ایجادکننده مانند تحریک بیش از حد سیستم عصبی را هدف قرار میدهند.
مدیریت ثانویه نیز شامل بررسی علل غیرمستقیم مانند درمان اختلالات متابولیک نظیر دیابت است.
گیاه زالزالک (زالزالک خارتیز)
اگر از هر پزشک طب سنتی سوال کنید که اولین گیاه مفید برای قلب چیست؟ به احتمال زیاد او گیاه زالزالک را به شما معرفی میکند.
به گزارش سانلایت اکسپریمنت، این درخت با ظاهر ساده در واقع یک نیروگاه قلبی است. این گیاه برخی از کاملترین و متنوعترین فواید را برای عملکرد قلب نسبت به سایر گیاهان روی زمین ارائه میکند.
گیاهانی که قلبمان را آرام میکنند
زالزالک برای درمان تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها)، کلسترول بالا و نارسایی احتقانی قلب مفید است و معمولاً پس از حمله قلبی برای جلوگیری از آسیب بیشتر به بافت قلب استفاده میشود.
فواید قلبی گیاه زالزالک شامل موارد زیر است:
* ریتم ناکارآمد قلب را تنظیم میکند
* از شریانها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند
* دیوارههای رگهای خونی را سفت میکند
* تولید کلاژن را در طول فیبروز (بیماری ورم بافتهای رشتهای و سخت شدن بافتهای همبند) تثبیت میکند
* نیروی انقباضی قلب را بهبود میبخشد
* فشار خون را کاهش میدهد
* کلسترول و چربی خون را کاهش میدهد
یکی از مهمترین اثرات گیاه زالزالک توانایی آن در تنظیم فعالیت الکتریکی قلب است که آن را برای درمان تپش قلب بسیار مفید میکند.
گیاه زالزالک همچنین برای افرادی که تپش قلب را همزمان با ابتلا به یک بیماری قلبی تجربه میکنند، مفید است. یک مطالعه بزرگ با مشارکت ۵۵۰۰ داوطلب به این نتیجه رسید که تجویز و مصرف عصاره استاندارد شده زالزالک، خطر مرگ ناگهانی قلبی را در بیمارانی که به نوعی عارضه قلبی دچارند ۲۵ تا ۳۵ درصد کاهش میدهد.
متخصصان تاکید دارند این گیاه قابل اطمینانترین گیاهی است که برای کاهش علائم تپش قلب میتوان استفاده کرد با این حال مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است دستکم ۲ هفته طول بکشد تا فواید آن مشخص شود.
در واقع هنگام مصرف زالزالک برای آرام کردن تپش قلب نباید انتظار بهبودی را در هفته اول داشته باشید، اما میتوانید انتظار کاهش تدریجی تعداد و شدت تپش قلب را در چند هفته پس از مصرف آن داشته باشید.
این گیاه بسیار ایمن است، اما هر کسی که داروهای قلبی مصرف میکند باید قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل با پزشک خود مشورت کند. نکته قابل تاکید در مصرف این گیاه دارویی، در اختیار داشتن دستور پزشکِ واجد شرایط است که شناخت کافی از وضعیت بیمار و تاثیر گیاه زالزالک بر قلب و عروق او داشته باشد.
استفاده خودسرانه و مداوم از این گیاه میتواند باعث بروز عوارض جانبی، همچون موارد زیر شود:
تعریق
بیخوابی
حالت تهوع
خون دماغ
خستگی عمومی بدن و…
فرنجمشک
در طب سنتی، گیاه فرنجمشک با نام علمی «Melissa officinalis» یکی از درمانهای اولیه تپش قلب محسوب میشود.
گیاهانی که قلبمان را آرام میکنند
این گیاه از خانواده نعناعیان است و فواید مختلفی برای سیستم عصبی دارد و برای درمان اضطراب، افسردگی و بیخوابی در طب سنتی گیاهی استفاده میشود.
یک مطالعه تصادفی روی اثربخشی فرنجمشک بر تپش قلب به طور متوسط ۳۶ درصد کاهش در تعداد تپش قلب بیماران در مقایسه با گروهی که دارونما استفاده کرده بودند را نشان داد.
این یک گیاه عالی برای مشکلات سیستم عصبی مربوط به تپش قلب است. اثرات آرامبخش این گیاه، مصرف آن را برای مواقعی که افراد سخنرانی عمومی دارند یا کسانی که از اختلالات اضطرابی اجتماعی یا عمومی رنج میبرند، مفید میکند.
البته برای مصرف این گیاه نیز مانند سایر موارد در طب سنتی باید احتیاطهایی را در نظر گرفت. فرنجمشک در مجموع یک گیاه بی خطر است، اما در مورد مصرف همزمان با داروهای ضد اضطراب یا افسردگی به دلیل اثرات مشابهی که دارند، باید احتیاط کرد، چون استفاده همزمان از هر دو میتواند اثراتی قویتر از آنچه در نظر گرفته شده است ایجاد کند و منجر به عوارض جانبی شود.
فرنجمشک از تیره نعناعیان شاخههای متعدد دارد و نباید با بادرنجبویه اشتباه گرفته شود. همچنین توجه کنید که این گیاه باید با مشورت متخصص طب سنتی و دز تعیین شده از سوی پزشک مصرف شود. به علاوه توصیه شده افرادی که دچار بیماریهای غدد درون ریز، اختلالات روانی و بیماریهای قلبی هستند، همچنین خانمهای باردار و شیرده از مصرف فرنجمشک خودداری کنند.
کُنار
کُنار (Zizyphus spinosa) یا سدر، درختی همیشه سبز و یک ماده خوراکی ضد اضطراب است که به تسکین تپش قلب ناشی از استرس و اضطراب کمک میکند.
گیاهانی که قلبمان را آرام میکنند
کُنار خاصیت آرام بخشی دارد و میتواند به افرادی که دچار بی خوابی و کمبود خواب هستند و هنگام تلاش برای خوابیدن دچار تپش قلب میشوند، در داشتن خوابی آرام و راحت کمک میکند. میتوانید از دانههای درخت کُنار برای این منظور استفاده کنید.
کُنار از طریق یک انتقال دهنده عصبی معروف به «گابا»، مسئول کنترل سیستم عصبی استراحت و هضم (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) کار میکند. مصرف کُنار به تشخیص متخصص طب گیاهی به ما کمک میکند تا بخوابیم، عملکرد ایمنی بدن را تقویت میکند و با به کار انداختن سیستم عصبی پاراسمپاتیک باعث هضم موثر مواد غذایی میشود.
مصرف کُنار نیز به دلیل تداخل با برخی مواد خوراکی و دارویی باید با احتیاط و طبق تشخیص و تجویز متخصص انجام شود.
گل ساعتی
گل ساعتی یکی از بهترین گیاهان ضداضطراب است. اثرات این گیاه گسترده است و بر انواع مختلفی از اضطراب اثربخشی دارد، اما بیشترین خاصیت آن برای اضطرابی است که ناشی از پرش افکار یا تپش قلب است.
گیاهانی که قلبمان را آرام میکنند
قسمتهای نرم ساقه و برگهای این گیاه حاوی ترکیبات شیمیایی است که بسیاری از مواد شیمیایی تنظیم کننده عملکردهای شناختی مغز ما را تعدیل میکنند.
این گیاه به ما کمک میکند افکارمان را جمع و جور کنیم و آرامشی شفاف و پیوسته داشته باشیم. همچنین گل ساعتی به کاهش تپش قلب مرتبط با ذهن بیش فعال یا نگران، کمک زیادی میکند.
توصیه ایمنی در مورد مصرف این گیاه نیز مشابه با سایر گیاهان دارویی است و از آنجا که با برخی داروها نظیر داروهای اضطراب و افسردگی تداخل دارد حتما باید تحت نظر متخصص مصرف شود.
چه زمانی مراجعه به پزشک ضرورت دارد؟
به گزارش ایسنا، تپش قلبی که به ندرت اتفاق میافتد و بعد از چند ثانیه برطرف میشود، نیازی به پیگیری پزشکی ندارد. اما در صورتی که مشکل قلبی تشخیص داده شده دارید و به طور مکرر دچار تپش قلب میشوید یا تپش قلبتان مدام تشدید میشود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
علاوه بر این اگر تپش قلب با یکی از علائم زیر همراه بود، بیمار فورا باید تحت مراقبهای پزشکی قرار بگیرد:
ــ سرگیجه
ــ ضعف
ــ احساس سبکی سر
ــ غش
ــ از دست دادن هوشیاری
ــ گیجی
ــ اختلال در تنفس
ــ تعریق بیش از حد
ــ احساس درد، فشار یا گرفتگی و سفتی در سینه
ــ احساس درد در بازوها، گردن، قفسه سینه، فک یا قسمت فوقانی کمر
ــ ضربان قلب در حال استراحت بیشتر از ۱۰۰ بار در هر دقیقه
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تپش قلب عارضه قلبی بیماری قلبی داروی گیاهی گیاه زالزالک داشته باشید برای درمان سیستم عصبی ضربان قلب قفسه سینه طب سنتی دارو ها تپش قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۷۲۶۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷ نکته مهم برای آرام کردن کودکی که عصبانی و پرخاشگر است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از bright side، که کودکان در این سن توانایی ابراز ناراحتی خود را با کلمات ندارند و این به عهده والدین آنها است که به این موضوع رسیدگی کنند تا کودک احساس امنیت و آرامش کند.
در این مطلب چند نکته پیشنهاد میدهیم که ممکن است برای مواقعی که کودکتان عصبانی میشود، به کارتان بیاید.
۱. اجازه دهید احساسات خود را ابراز کنند.
تلاش برای پایان دادن به عصبانیت سریعتر با روش های بی فایده، مانند فریاد زدن بر سر کودک، موثر نیست. بهتر است بنشینید و اجازه دهید کودک فریاد بزند و گریه کند و اجازه دهید همه چیز به خودی خود آرام شود. هنگامی که کودک عصبانیت خود را ابراز کرد، احساس بسیار بهتری خواهد داشت و کلمات شما معنای بیشتری خواهند داشت. شما همچنین می توانید احساس آرامش کنید و بتوانید با کودک خود در مورد احساسات او و چیزهایی که او را آزار می دهد، بحث سازنده تری داشته باشید.
۲. اگر پرخاشگری کردند آنها را از موقعیت دور کنید.
فریاد زدن، گریه کردن و کوبیدن پاهایشان به زمین بسیار متفاوت از پرخاشگری است، آنها ممکن است شروع به ضربه زدن، گاز گرفتن یا پرتاب کردن اشیا کنند. برای این نوع رفتار، می توانید فوراً کودک را از موقعیت خارج کنید و اگر در جمع هستید او را به مکانی ساکت ببرید. اگر در خانه هستید، می توانید به فرزندتان نزدیک شوید و با لحنی محکم اما نه عصبانی به او توضیح دهید که پرخاشگری بد نیست. آنها میتوانند هر چقدر که میخواهند از شما عصبانی باشند، اما رفتار فیزیکی کاملا غیرقابل قبول است.
۳. توجه آنها را به چیز دیگری جلب کنید.
کودکان معمولاً دامنه توجه بسیار کوتاهی دارند، به این معنی که آنچه اکنون آنها را آزار می دهد می تواند در چند ثانیه فراموش شود. بنابراین، اگر آنها صحنه ای را در یک فروشگاه ایجاد می کنند زیرا می خواهند شما چیزی برای آنها بخرید، می توانید با چیز دیگری حواس آنها را پرت کنید. میتوانید یک شی یا اسباببازی را به آنها بدهید که میدانید دوست دارند، یا میتوانید چیزی را در مغازه به آنها نشان دهید که ممکن است مورد علاقه باشد. بهتر است فرزندتان را با سایر کودکانی که در آن زمان ساکت هستند مقایسه نکنید.
۴. از آنها بخواهید در فضایی آرام بنشینند.
این روشی است که بسیاری از معلمان پیش دبستانی از آن پیروی می کنند، جایی که آنها یک نقطه "آرامش" دارند. این می تواند یک گوشه گرم و زیبا از خانه شما با کوسن های نرم روی زمین، کتاب ها، اسباب بازی ها و سایر وسایل سرگرم کننده در اطراف باشد. وقتی کودک شما ناراحت یا عصبانی است، می توانید او را تشویق کنید که در آن گوشه بنشیند و با یک فعالیت حواس خود را پرت کند. مثلاً اگر به نقاشی علاقه دارند، می توانید یک دفترچه با چند مدادرنگی در آن فضا نگه دارید تا سریعتر آرام شوند.
۵. جایگزینی برای آرام کردن آنها پیشنهاد دهید.
کودکان اغلب می خواهند کارهایی را انجام دهند که بزرگسالان می دانند خطرناک است، اما بچه ها آن را درک نمی کنند. آنها احساس می کنند که شما آنها را از دستیابی به چیزی که واقعا می خواهند منع می کنید. بنابراین، به جای فریاد زدن بر سر آنها که کاری انجام ندهند، میتوانید جایگزین مشابهی را به آنها پیشنهاد دهید که هدف جدیدی برای آنها خواهد بود. این می تواند نسخه ایمن تر از کاری باشد که آنها می خواهند انجام دهند و شما می توانید این فعالیت جدید را برنامه ریزی کنید.
۶. از قبل به آنها هشدار دهید.
یکی از چیزهایی که بچهها از آن لذت نمیبرند این است که شما به طور ناگهانی به زمان بازی آنها پایان میدهید، در حالی که آنها نمیدانستند زمان رفتن فرا رسیده است. شما نمی توانید به آنها بگویید که ۱۰ دقیقه دیگر بازی تمام است، زیرا آنها در این سن درکی از زمان ندارند. کاری که می توانید در عوض انجام دهید این است که به آنها بگویید که می توانند ۲ راند دیگر از بازی خود را انجام دهند و سپس آنجا را ترک خواهید کرد. این چیزی است که آنها می توانند درک کنند و هر چقدر هم که بخواهند برای مدت طولانی تری بمانند، احتمالاً به آن احترام خواهند گذاشت.
۷. حرفهای آنها را به خودتان نگیرید.
یکی از رایج ترین جملاتی که بچه ها هنگام ناراحتی از بزرگترها می گویند این است: «از تو متنفرم!» و در حالی که توهین و سرزنش کردن آنها بسیار آسان است، این راه به وضوح اشتباه است. آنها واقعاً منظورشان چیزی نیست که می گویند، اما این فقط راه آنها برای ابراز ناامیدی و نشان دادن احساساتشان است. بهتر است آن را نادیده بگیرید و به برنامه خود پایبند باشید، بدون اینکه اجازه دهید رفتار بد آنها شما را ناراحت کند.